とある銀行員の超投資砲

金融系男子30代 節約&投資で経済的自由を目指す奮闘記。あらゆる投資にチャレンジ(不動産・株・FX・仮想通貨・ソーシャルレンディング)

【ライフハック】断食プログラム!まずは健康食から!

こんばんは!ベカンです!

30代半ばなってから急激に

身体の変調を感じる様になった。

人間ドックも近いことだし、

健康に配慮した食事や

規則正しい生活へ矯正中。

最終的に断食1週間が目標。

 

 【前回の健康プログラム記事】

www.bekan13-investor.com

健康食は入手困難! 

健康に配慮した食事。

これが意外に難しい!

後述するが健康食は

基本和食が多い。

世界遺産認定される訳だ。

 

しかし!和食なら何でも

オッケーな訳ではない!

保存料・着色料・科学調味料等の

添加物が少ないモノを選ぶ。

コレが近所のスーパーでは皆無!

 

それもその筈。

まず日持ちしなければ、

輸送中に腐ってしまう。

また大量生産・低価格を

実現するために添加物使用、

工場生産が基本となる。

伝統的製法を厳守した

食材は中々入手困難なのだ!

 

田舎暮らしならば、

近所の信頼がおける農家から、

無農薬野菜が入手できるのに。

しかも安価だろう。

 

健康食は高い!

という訳で・・・。

地産地消の新鮮な食品を求め、

山・海を車で飛び回った。

それでも入手不可能な食品は、

地元高級路線のスーパーで、

なるべく健康そうなモノを調達。

 

値段は通常品の2倍だw

・玄米1キロ   800円!?

・醤油1瓶500ml 700円!?

・みりん500ml 500円!?

メッチャ高い!

健康には金が掛かりますなぁ~

でも不健康な食事を続け、

大病するよかマシ!

『将来の医療費を積立してる』

と思えば安いモノじゃ!

 

実践!健康食!

健康食は和食で揃える。

基本は玄米・味噌汁・漬物。

 

特に発酵食品がカギ。

味噌、醤油、納豆、漬物等。

肉・乳製品は摂取せず。

 

シシャモ・小あじ等の

小魚系を足しDHA・EPA等の

良質な油を摂取する。

そのた他ほうれん草のお浸し。

ひじき、しいたけなど。

和食の嵐である!

 

コレを3~4ヵ月続けると、

体内血液が全部入れ替わる。

身体のありとあらゆる不調が、

改善するらしい。

アレルギー・リュウマチなど。

徹底すればガンも跳ね返らしい!

 

【参考文献】

どれ程の効果があるか?

健康診断が楽しみである!

今後も経過報告を随時行う。

ではでは('ω')ノ