とある銀行員の超投資砲

金融系男子30代 節約&投資で経済的自由を目指す奮闘記。あらゆる投資にチャレンジ(不動産・株・FX・仮想通貨・ソーシャルレンディング)

【ライフハック】超健康!断食プログラム始動!

こんばんは!ベカンです!

先日Twitterで@シアン氏

6日間の断食に成功したと

見かけて驚愕!

 

元々、健康的な身体作りの一環で、

断食には興味があり色々質問!

私は健康診断が3月に迫っているので、

この際、真似てみようと思う!

断食の方法・効果は?

@シアン氏

断食期間6日、体重▲4キロ!

因みに彼は工事現場のガテン系!

現場監督?的な役割らしく、

あまり体は動かさない様だが、

それでも大変だったろう。

業務以外に筋トレまで

やってるとは御見それする。

 

しかし文面見る限りは、

身体的には能力向上!

フラつくどころか

調子が上がったらしい。

【断食中の摂取物】

・水

・アミノ酸飲料

・亜麻仁油

・海塩

通常の断食同様に水分多め。

筋トレ並行のためアミノ酸飲料。

亜麻仁油でカロリー補充。

※オメガ3で脳の働き向上

 

また身体を動かすために

必須な塩分も適度に取る。

それでも空腹に耐えれたとな!

 

断食オススメ本

@シアン氏

断食やりたい意向を伝えたら

下記3つの書籍を教えてもらった。

⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓

『脳と体が若返る断食力』と

『ふるさと村の食養術』は読了!

もう関心することばかり!

『Life Span』も届くのが楽しみ!

 

それ以外にも家にあった

『南雲先生』の本も再読!

 

どの本でも断食以外の

健康全般について

科学的な理論を学べる。

 

どの本にも共通すること

上記関連書籍を一気に読んだ。

それぞれ断食・健康食への

アプローチが違うものの、

大枠は似ている。

・空腹を感じるまで食べない

・古来からの日本食

・粗食、少食が好ましい

それぞれ説明していく。

※詳細は上記掲載した本を読んでくれ

 

空腹を感じること

 

人間は空腹時には

成長・長寿ホルモンが分泌。

また延命遺伝子が働き、

生命力がみなぎる仕組み。

 

「絶食はパワーが出ない」

は@シアン氏の例を見ても

幻想であったことは明らか。

 

お腹が「ぐぅ~」と鳴るまで

食事を取る必要はない。

また空腹時には糖を完全消費。

その後は脂肪を消費し

エネルギーを作るため、

ダイエットにも効果的だ。

 

伝統的な日本食

第二次世界大戦に敗戦後、

日本は急速に欧米化が進んだ。

肉・パン・乳製品などの

高脂質・高たんぱく質な

食事に変わり生活習慣病が増加!

この食事を本来の和食に

戻すだけで効果覿面らしい。

特筆すべきは「発酵食品」

みそ・しょうゆ・納豆・漬物。

玄米・味噌汁・漬物をベースに、

日本食を意識するだけで、

あらゆる病気にも抗える。

 

腹6~8分目の食事を

現代の日本人は一日3食だが、

江戸時代は2食だったらしい。

「食べないと体に悪い」と

空腹でなくても無理して食べる。

コレは大きな間違えだ。

上記の通り空腹は健康の第一歩!

 

また人間は生きるために食べる。

そして食べることで命を燃やす。

即ち!食事は寿命を削る行為だ。

空腹はエネルギッシュに動けるし、

食べ過ぎは禁物なのだ。

 

継続するためには?

本を読んだ瞬間は

「よし!俺も断食やるぞ!」

「食事も改めるぞ!」

と意気込むものの、

大体長くは続かない。

易きに流れるのが人間w

 

しかも推奨される食材は

入手困難かつ高額である!

無農薬・無添加であり

伝統製造方法を守った食品。

最終形態は自給自足とキタ!w

 

だから全部マネするのは無理。

可能な限り近づける

これが正解だな。

なるべく地産地消の食材入手。

それ以外はスーパー・通販を頼る。

 

また平時は粗食・少食を心掛け、

「健康貯金」をしていく。

飲み会・記念日まで耐え

当日は貯金を散財する。

何事もメリハリが大事だ!

 

昨日あたりから徐々に

古来の日本食にシフト。

また実施内容を報告する。

何とか健康診断3/20までは

続けたいものだ。

ではでは('ω')ノ