とある銀行員の超投資砲

金融系男子30代 節約&投資で経済的自由を目指す奮闘記。あらゆる投資にチャレンジ(不動産・株・FX・仮想通貨・ソーシャルレンディング)

コロナ予防。自粛の前にまずやること。

こんばんは。ベカンです。

連日、コロナの感染者が

増える一方だな。

 

自粛ムード一色で、

消費が鈍り実体経済に

影響が出始めている。

 

コロナ感染者との

濃厚接触者が、

耐えられず出歩き、

メディアに報道され

吊し上げにあっている。

 

スキーしてた神田うのや

会合・パーティーする政治家を

叩いたりとちょっと行き過ぎ感。

3.11の時と似た様な状態だ。

 

もちろんコロナ感染予防として、

不要不急な外出を控えるのは、

効果的であろうが、

それよりまずやる事がある。

 

それは免疫を高めること!

私が意識的に行っている

免疫力向上する方法を

今日はお伝えしよう。

 

 

よく寝ろ

手取り早くできるのが

よく眠ること。

 

私は睡眠時間が

7時間を切ると

翌日体が怠く眠い。

体調が悪ければ、

免疫だって落ちている。

 

なるべく決まった時間に就寝。

早寝早起きを心がける。

朝から活発に動けば、

その晩もよく眠れる。

 

寝具に奮発するのもオススメ。

私は今まで煎餅ふとんだったが、

弟が捨てようとした

トゥルースリーパーを貰い、

眠りの質が上がった気がする。

 

 

適度に運動しろ

出勤は車通勤。

会社ではデスクワーク。

家では疲れてダラダラ。

勤め人にありがちな

ライフワークだ。

 

こんな毎日を送っていると

運動不足で筋力・体力の低下、

生活習慣病の原因となる。

 

フィットネスは、

コロナ感染の可能性が高いから、

自宅での運動オススメ。

 

みんな運動というと、

マット・運動器具や

トレーニングウェア買ったり

形から入りたがるが、

そんなものいらない。

 

例えば階段を登り降りするとか。

階段なければステップ台で代用。

ステップ台は踏めればなんだっていい。

 

私は普通に家事して階段往復を

意識的にするようにしている。

家事がない場合は、

動画見ながらストレッチと筋トレ。

程よく疲れよく眠れる。

 

食生活を改めろ!

免疫向上に一躍買ってるのが

マヌカハニー

「花粉症に効く」と

取引先社長に教えてもらい

年中摂取するようになった。

 

残念ながら花粉症への

効果はボチボチだったが、

風邪やインフルエンザ等に

掛かることが劇的に減った。

※花粉症は鼻面膜焼いて対応

 

抗菌作用が強く、

虫歯予防・整腸作用がある。

1個2000〜3000円と高いが、

毎日スプーン人さじ舐めるだけで

私は1ヶ月は持つぞ。

まあ試してみてくれ。

 

他にも免疫を高める食材は

色々あるだろうが、

栄養士でないから

よくわからん。

 

ただ経験則上「質素な食事」が、

体調を整えてくれることが多い。

私の場合は・・・。

 

・ヨーグルト(プレーン)

・キウイ

・バナナ

 

昼 

・無塩の素焼きナッツ

 

・玄米

・納豆

・味噌汁

・キムチ

 

なるべく間食は控え腹八分目。

味付けは薄め、塩分・糖分控えめ。

食生活を見直し免疫高め

ついでにダイエットも出来るぞ

 

規則正しい健康的な生活を

ここまで読んで

気付いただろうが、

規則正しい健康的な

生活習慣が大事なのだ。

なんと当たり前なことだろうw

 

この生活をするだけで、

コロナ感染予防に限らず、

この世の悩みの大部分を

解消できるだろう。

 

自堕落な生活習慣を

この機会に見直してみては

如何だろうか?

ではでは/(^o^)\